私論

　　　　　　美しい四十代　（又は人生の秘密）

　かつて「美しい十代」と言う歌が有りました。
　人は十五歳頃から大人の生活が始まります。
　さて、二十歳の日を自分にとって、若さ・美しさ（強さ）・魅力の最良状態で、迎える事は大切です。
　そして、五十歳の日を、これ等の８０％以上を保った状態で迎える事は、もっと大切です。この人は四十代を美しく、つまり充実して送って来ました。　
　今は幸いな事に、ほとんどの人が少しの心掛けと努力によって、この日を持てるのです。（昔は生活の重さから、多くの人が早々と年を取って行きました。）健康体操・体重管理・過労防止・良き心持ち等が、これ等を保たせてくれます。もし二児の母となっても、同じ様に保つ事が出来ます。
　さて、若さ・美しさ（強さ）・魅力で、二十歳の日の５０％以上を保って、七十五歳の日を迎える事が出来たら、その人生は本当に充実していたでしょう。
　以上は本当に人生の秘密なのです。


　　　　　　美しい四十代（２）

　少し補足します。まず二十歳を目途として、若さ・美しさ（強さ）・魅力で自分の最良の状態を目指します。そしてこれを保って行きます。ここでは気持ちの安らぎと運動が大切です。体重管理は妊娠・出産しても出来ます。
　今は昔と違って、無理・不摂生をしなければ、若さ等がどんどん衰えて行くなどと言うことは有りません。本人の前向きの自覚と小さな実行が決め手と為ります。
　人によって差は有りますが、健常者なら自分なりの努力で、自分なりの良い状態を必ず持てるし・保てます。やたらに他人と比較するのは無価値・損です。
　これは無論、楽しさ＝快楽をを否定していません。これ等も上手に取り入れると、若さ等への助力となるでしょう。
なお１０代・２０代に亡失生活をして、既に衰え・肥満の進んだ人でも、一念発起すれば相当に若さ等も回復可能です。
　ともあれ投げ遣りは敵、良い人生を求めましょう。　　　　これは自分だけでなく、家族・社会・国家に取っても大切です。


　健康に付いて・・・・私し事より

　私は５０歳頃から体力の衰えを実感・健康診断結果も悪化していました。体重・血圧・中性脂肪・血糖値・その他も基準を超えて、疲れ易い毎日でした。
　そこで5４歳を迎えるに当たって、健康を回復する為に一年間の予定で運動と減量を始めました。およそ一年後、体重は６６ｋｇから５４ｋｇ(BMI 21)へと下がっていました。体調も１０年若返ったかと思うほど良好になりました。それにしても体重管理と軽い運動は大切だとつくずく思っています。